最近天气已进入了一年中最热的暑季，大家会发现每天我们刚起床不久就开始满身大汗了。面对这种暑气伏天的日子，大家每天都是精神不振，食欲都跟着一落千丈。这时很多人开始关注，在这样的暑季我们可以吃哪些食物来改善这方面的情况呢？接下来让东莞饭堂承包的赵师傅与您分享，我们可以选择以下几种食物来解暑：

苦瓜
首先介绍很多人都知道的苦瓜，苦瓜是夏季餐桌上常见的一道菜。虽然它的味道有些苦，但它的苦味本身的功效可是不容大家忽略的，苦瓜的苦味中含有大量的苦味素等成分，暑季里常吃苦瓜可以解热祛暑、消除疲劳、提神醒脑。
 
绿豆
赵师傅说做饭堂承包的人都知道，绿豆是整个夏季中最受大家喜爱的消暑食物了，而且它的做法也很多，我们在制作时可以把它做成绿豆粥、绿豆汤、绿豆沙等，而这些都是颇受大家欢迎的做法和吃法。
 
西瓜
西瓜应该是夏季中销量最好的水果之一，它价格优惠，味甘甜，是暑季里首选的消暑解渴水果。因此我们在夏季中常常可以听到瓜农们叫卖到：每天半个瓜，酷暑能算啥。我们在夏天经常出现发热、心烦、口渴等中暑症状，那在这个时候我们吃几块西瓜，是很有辅助治疗作用的。