春季，由于降雨量的增加，湿度越来越差。湿邪可以轻易刺激脾胃。所以在这个时期，养肝保胃，健脾利湿是饮食的重点。

菊花春天的味道

菊花有“天然保健品和植物营养素”的美誉。适用于脾胃虚弱，咳嗽，小便不利，腹胀胀痛。所以，利用雨水和太阳能来滋养脾胃，不妨多吃菊花花环，可以起到很好的保健作用。但一次不要吃太多。与此同时，患有寒战和腹泻的人不得不少吃或不吃艾草。

补充优质蛋白质

雨冷而寒冷，阴正在增长。此时人体更多的热量消耗，更适合吃温热的食物，并注意大量添加优质蛋白质，如牛奶，鸡蛋，鱼，虾，牛肉等，富含优质蛋白质在氨基酸中，可以增强人们对寒冷能力的抵抗力。

菊花肝

在春季，避免高温，辛辣和超大的食物。多吃些食物，如牛奶，豆制品，胡萝卜，红薯，菠菜，芹菜，橘子，草莓等。饮用水清除肝脏和视力是春季的理想选择。菊花茶的清香令人耳目一新，清爽爽口，还有几杯清爽可口的菊花茶。一般来说，菊花茶是指单一的菊花茶。如果伴随着一点乌龙茶或龙井茶，它将成为名副其实的菊花茶。如果您添加适量的枸杞茶，您可以获得双重保护。另外盆栽新鲜的菊花